方舟网讯：东方式的发髻是优雅的代名词，它与油纸伞、灯笼、木屐紧密相关。学会自挽其髻是女子展现优雅仪态的第一步，一些爱美的女性自身美发的道行不够，这是个很大的遗憾。一个星期上发廊挽一次髻，而后，保持一个星期不梳洗，这种发髻的脏腻不洁，不说也罢。优雅的前提是清洁，这一点非常重要，学会不用过多的发胶而用发夹和发绺穿梭的巧妙来挽髻，方算完成了“优雅从头做起”的第一步。

如何做一个窈窕淑女？

1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。

2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。

3.进食前应先喝一杯暖水。

4.进餐时应细嚼慢咽。

5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。

6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。

7.每餐只吃八成饱。

8.选吃白肉。

9.多吃蔬果。

10.避免甜食，只用代糖。

11.三餐定时定量。

12.用较小的碗装食物。

13.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)?

我觉得淑不淑女的,只要自然就好!装出来的淑女可不讨人喜欢哦!


衣裙款式的选择，颜色审美的培养尤其重要，蓝白间色或蓝白花朵天生就是女性清纯的代言者，它会使你觉得不俗。此外，与秋天的田野色彩密切相关的颜色，如麦秸白、玉米黄、枯藤色、薄暮色等，都是接近大自然沉思状态的色彩，它们身上已洗尽浮躁之色焕发出几经磨砺与风霜之后的清淡之美，这种美正是优雅的基础。